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长沙户外健身器材-使用说明
作者: 来源: 发布时间:2016-07-19 10:07:18 浏览次数:
    今天,小编查阅了有关健身知识的资料,得出了几个值得注意的知识点,下面就分享给大家,希望能帮助到大家。第一,户外健身千万不要运动过量。如果你是经常参加体育活动的人,就是可以增加运动量的。但是也要注意自己的脉搏跳动不超过110次/分钟。平常不怎么搞运动的人应该选择适合自己的运动项目进行健身,慢慢地提高自己的运动量。在使用健身器材锻炼之前也要做好热身准备,一般做10分钟的准备,这样可以防止在后面的运动中造成脖子等关节的扭伤。

    我们也要要掌握好运动时间。如果是平常不怎么运动的,此次运动应该保持在40分钟左右。而社区的健身器材一般可以分为身体结构运动(也可称之为无氧运动)、有氧运动及身体的柔韧性训练三种。

    相信以上的几个健身要点能够对大家起到帮助吧。欢迎大家来电咨询我们!

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